肩がこったり、目の奥が痛かったりすると本当に辛いですよね。自分で簡単に出来るつぼマッサージですっきりとさせましょう。
まずつぼの探し方ですが、つぼは目安となる位置はありますが人によってずれがあります。探した時に、押すと少し痛みがありながら気持ち良いと感じられる場所を探して下さい。
マッサージは基本的に指でつぼのあたりを押したり、もんだり、円を描くようにさすったりします。目が疲れている場合は目の周りの押すと気持ち良い部分を、やさしくていねいに押さえていきましょう。
つぼマッサージだけでも目がすっきりとしますが、これに頭部のマッサージを組み合わせるとさらに効果があります。肩を後ろに回してみましょう。これだけで少しすっきりしますよ。
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