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キンカンは、カンキツ類の一つに数えられますが、Citrus（カンキツ）属ではなく、近縁のFortunell属に分類される植物群です。
キンカンと呼ばれるものにはナガキンカン、ニンポウキンカン、マルキンカン、チョウジュキンカン、マメキンカンなどがあります。
ナガキンカン（F. margarita Swingle:長金柑）は、ナガミ（長実）キンカンと呼ばれることもあり、中国温州地方に分布します。ニンポウキンカン（F. crassifolia Swiongle：寧波金柑）はネイハキンカン、あついはメイワ（明和）キンカンども呼ばれます。
他にもフクシュウキンカン、マメキンカン（キンズ、ヒメとも呼ばれる）があり、いずれも中国原産です。

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イカは日本全国で捕ることのできる食品です。種類も豊富で日本産だけでも約１００種類があるといいます。その中で食用にされているのはするめいか、まいか、やりいか、あおりいか、ほたるいかなどです。
イカは低エネルギーで優れた良タンパク質が多く含まれています。プロテインスコア（タンパク価）は８６点です。コレステロールが多いこともイカの特徴になっています。
コレステロールは体に悪いものと考えられがちですが、必ずしもそうというわけではありません。重要なのはコレステロールとタウリンの比率の方です。タウリンがコレステロールを消費して、悪玉コレステロールを抑えるからです。
また、イカの身は熱を加えると固くなるので消化が悪いと思われがちですが、そうではなくヒラメと同じくらいです。

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熱中症には症状によって分類があります。旧分類では、「熱失神」「熱けいれん」「熱疲労」「熱射病（日射病）」の4つに分類されていましたが、症状が複合化して表れることが多く、臨床医療の現場で混乱を招くため、現在は、日本神経救急学会の熱中症検討委員会により改定され、I度からIII度までの重症度分類が用いられています。

I度というのは軽症で「日陰で休む、水分補給」で対応するレベル、II度は中等症で「病院にかかり補液を受ける必要がある」レベル、III度は重症で「救急車で救命医療を行う医療施設に搬送し入院治療の必要がある」レベルです。いずれにしても、シロウト判断で安易に大丈夫と決めるのではなく、「おかしいな」と思ったら「水を飲ませる等」の応急処置を行った上、医療機関に相談するようにしましょう。

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肩がこったり、目の奥が痛かったりすると本当に辛いですよね。自分で簡単に出来るつぼマッサージですっきりとさせましょう。

まずつぼの探し方ですが、つぼは目安となる位置はありますが人によってずれがあります。探した時に、押すと少し痛みがありながら気持ち良いと感じられる場所を探して下さい。

マッサージは基本的に指でつぼのあたりを押したり、もんだり、円を描くようにさすったりします。目が疲れている場合は目の周りの押すと気持ち良い部分を、やさしくていねいに押さえていきましょう。

つぼマッサージだけでも目がすっきりとしますが、これに頭部のマッサージを組み合わせるとさらに効果があります。肩を後ろに回してみましょう。これだけで少しすっきりしますよ。

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水飲み健康法というのは水を飲んで健康になるというものですが、人の血液浄化の機能は腎臓を1日当たり120リットルから140リットルの水が通過すれば機能するといわれています。

血液の中の水が減れば血液はドロドロになってしまいますから、脳血栓が出来てしまったり、心筋梗塞になったりして健康を損なう原因になるのです。

ですから健康のためにも水を沢山飲むことはとても大切というわけです。水を沢山飲めばデトックス効果も期待できますし、血液もサラサラになりますから、それだけで健康の維持促進にも繋がります。

健康のためには朝一番に水を飲んで腸の動きをよくするということなども必要になってきますから、しっかりと水を飲んで健康になりましょう。

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